ladnie ladnie

Mieszanka studencka do wywalenia. Szynkę kupną zamień na kawałek pieczonego mięsa. Wybieraj też inne mięsa niż tylko kurczaka. Ryby z puszki też staraj się nie jeść codziennie. Póki nie masz w zaleceniach warzyw nie wliczasz. Z warzyw wliczasz jedynie strączkowe i korzeniowe (ziemniaki, marchew, pietruszka, seler). Nie przejmuj się posiłkami [...]

wygląda ok, chociaż nie jestem pewna tego makaronu, reszta bardzo ładnie :) Jak wywalisz makaron podbijesz jeszcze lekko tłuszcze do 100g, Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-02-02 17:26:49

Niby tak, ale to nie prezentuje się tak ładnie na żywo, jak na fotkach:D Muszę coś zrzucić, mam płaski brzuch, bo cały tłuszcz odkłada mi się w biodrach, pupie i boczkach:)

Powiem ze jest ladnie.Twoj brzuc jest marzeniem wielu dziewczyn.Mysle ze moze byc troszke lepiej ale to kwestia nie diety ale treningu i cierpliwosci :D.POZDRO

Obiecuję, że wrzucę jak się zagoi ładnie:PP

Dzień 378 Sobota 19.03 Dzień treningowy. Nogi i łapy, trening petarda w przysiadach już prawie 69.5kg. Po świętach ruszę jakims innym planem, chciałbym wrzucić niektóre ćwiczenia których dawno nie robiłem. Ale takie podstawowe jak MC, przysiady oczywiscie będą. Dieta: 1)Jajeczinca +chlebek własnego wypieku 2)Wafle ryżowe +tuńćzyk +warzywa [...]

wszystko ladnie opisane mam nadzieje ze ktos z tego skorzysta lap sgacza

bralem to jak mialem moze z 14 lat nie cwiczylem wcale i kazdy mowil ze ładnie przytylem hehe ajjjj milo wspominam ten produkt

dobrze, masz super pojecie, jestes znawca teoretycznym, ok, nie mam zamiaru Cię wyzywac, ale wyjdz prosze i nie rób syfu. Stosuję perfumy i, dla Twojej wiedzy, perfumy powinno stosowac sie tylko na skórę, a nie na ubrania, ubrania wypada wyprac i ładnie pachną Twoi znajomi mogą zarabiac, na czesne, na pizze, kino, na co tylk ochcą, naprawde mnie [...]

Witajcie w nowym roku! Nowy rok, nowe plany, cele, postanowienia. Od kilku dni działam także z nowym planem treningowym. Chyba działa, bo czuje mega zakwasy:). Powolutku szykuję się już do redukcji, chociaż do docelowych zawodów jeszcze troche czasu. Planuję na pewno start w Mistrzostwach Polski 18-19 kwietnia, a dalej zobaczymy :). Także [...]

Zawsze mówicie, mono po 6miesiącach, a tu chłopak ćwiczy 12 miesiecy i nie moze Poprawki trzeba wprowadzić, ale o tyl już pisali. Biceps - 35cm jak na rok ćwiczen bardzo ładnie, chociaz wygląda na mniej, nie dał bym 35cm, nie ważne. Ale to, że bardzo, bardzo chudy jestes to prawda Podstawa to Dieta

Wiadomo, Dieta to Posdtawa, sam sie przekonałem o tym na własnej skorze Diety nie czytałem, ale podobno 3800kcal, a to baaardzo dużo przy 73kg Ale i tak na samej diecie powinno mu ładnie do przodu iść bez mono

huh ale się rozpisałem;d to meta bez wejścia i zejścia i do tego prolki na start więcej żeby szybciej kopła? metke mam dobrą na ostatnim cyklu mnie ładnie sponiewierała jest w blistrach

JA tam wcinam jeszcze chyba V1, jedyne problemy mam z przełykiem, bo smak czeko-chili ładnie pali. A poza tym jest ok.

Trzeba będzie spróbować takiego kuraka w płatkach :-) Bo bardzo fajnie wygląda. Ewentualnie zmielić płatki i obtoczyć jak w mące ;-D Jakieś przyprawy jeszcze szły? PS trawę kosi się w sobotę, żeby na niedzielę już było ładnie %-)

no teraz jest ladnie sucho, ciekaw jestem jak Ci masa pojdzie ;-) graty ;-)

a te ziemniaki się dopiekły wszystkie ładnie tak na kupie, czy je zamieszałeś w trakcie?

ładnie to wygląda :) BF na mniejszy się wydaje niż 11,5

nie pisałem ostatnio dużo tu przez te święta , i nie napisałem wam co mi się przydażyło na konieć tygodnia tamtego ,a więc poszedłem po wigili w szkole na przystanek siedziałem sobie sam na przystanku a obok była taka dziewczyna z twarzy nic szau taka przeciętna ,i zaczęła się do mnie uśmiechać ja w sumie zaraz niedługo miałem busa i nie chciało [...]

wesołych po raz tysięczny %-) ładnie się stołujecie Panowie \-) Jak Rutek pozdrowił zonę,to Łori bez minki już %-)